Calculadora de longitud de brazada
Introduce la distancia, el tiempo y las brazadas contadas, y obtienes la longitud de brazada, la frecuencia de brazada, la velocidad y el SWOLF. El salto de salida y la salida a superficie se restan primero de la distancia, para que la longitud de brazada sea la del nadador y no la del salto.
Resultados
- Longitud de brazada distancia por brazada
- 2,29m por ciclo
- Frecuencia de brazada
- 52,5ciclos/minen el tramo de nado limpio
- Velocidad
- 2,00m/snado limpio, 0:50,0 por cada 100 m
- SWOLF
- 17,9por largo10,9 s + 7 ciclos24,9 contando cada entrada de mano
Cómo se han obtenido
- Distancia limpia: 25 m − 9 m = 16 m
- Longitud de brazada: 16 m ÷ 7 ciclos = 2,29 m por ciclo
- Frecuencia de brazada: 7 ciclos ÷ 8,0 s × 60 = 52,5 ciclos/min
- Velocidad: 16 m ÷ 8,0 s = 2,00 m/s
- SWOLF: 10,9 s + 7 ciclos = 17,9
Qué calcula la calculadora
- Longitud de brazada
Longitud de brazada = (distancia − salida y fase subacuática) ÷ ciclos
También llamada distancia por brazada, o DPS: lo que avanza el nadador en un ciclo de brazada, en metros por ciclo. Solo cuenta la distancia nadada con brazadas.
- Frecuencia de brazada
Frecuencia de brazada = ciclos ÷ tiempo limpio en segundos × 60
Cuántos ciclos completa el nadador por minuto, en el mismo tramo de nado limpio del que sale la longitud de brazada.
- Velocidad
Velocidad = longitud de brazada × frecuencia de brazada ÷ 60
La velocidad en el tramo de nado limpio, en metros por segundo. Como la velocidad es el producto de las otras dos, los valores medidos tienen que cuadrar; si no cuadran, uno de ellos se tomó en otro tramo de piscina.
- SWOLF
SWOLF = segundos de un largo + ciclos de ese largo
Viene de swim golf y, como en el golf, cuanto más bajo, mejor: menos brazadas, menos tiempo o ambas cosas para el mismo largo. A diferencia de las otras tres, abarca el largo completo, impulso en la pared incluido, porque así está definido. Compáralo con las puntuaciones anteriores del propio nadador, no con las de otros.
Dos cosas que debes tener claras antes de introducir nada
- Cuenta ciclos, no entradas de mano. En crol y espalda un ciclo es un brazo izquierdo y uno derecho, así que 14 entradas de mano son 7 ciclos. Si cuentas entradas de mano, la longitud de brazada sale a la mitad y la frecuencia de brazada, al doble. Si las contaste así, elige «Entradas de mano» y la calculadora hace la conversión.
- Deja fuera la salida y la fase subacuática. Un salto de salida y la fase subacuática pueden cubrir de 10 a 15 m de un largo de 25 m sin una sola brazada. Si divides el largo completo entre los ciclos, todo eso se le atribuye a la brazada. Introduce la distancia anterior a la primera brazada y se resta.
Por qué importan las dos cosas, y qué hacer después con el número, lo explica Cómo calcular la longitud de brazada en natación.
Ejemplo resuelto: una repetición de 100 m en el entrenamiento
Un nadador hace una repetición de 100 m crol en piscina de 25 m en 1:20,0 y da 80 entradas de mano, es decir, 40 ciclos. Sale a superficie a unos 5 m de cada una de las cuatro paredes, así que se excluyen 20 m.
- Distancia limpia: 100 m − 20 m = 80 m
- Longitud de brazada: 80 m ÷ 40 ciclos = 2,00 m por ciclo
- SWOLF: (80 s + 40 ciclos) ÷ 4 largos = 30 por largo, o 40 contando cada entrada de mano
- Velocidad: 100 m ÷ 80 s = 1,25 m/s, es decir, 1:20,0 por cada 100 m
- Frecuencia de brazada, estimada: 80 s × 80 ÷ 100 = 64 s de nado limpio, y 40 ciclos ÷ 64 s × 60 = 37,5 ciclos/min
No hay un tiempo aparte para los 80 metros de nado limpio, así que la calculadora supone que los impulsos en la pared se hicieron a velocidad de nado. Es lo bastante aproximado para comparar una repetición con la siguiente. En un largo con salto de salida el valor sale alto, porque un salto avanza más rápido que cualquier brazada; por eso el ejemplo de competición con el que se abre la calculadora cronometra el tramo limpio desde la salida a superficie hasta la pared.
Olvídate del cronómetro
Contar brazadas y tomar un parcial en la salida a superficie con la calle llena es engorroso. Swim Analyzer Pro toma las mismas medidas a partir de un vídeo del móvil: localiza las paredes de la piscina y la salida a superficie en la grabación, así que el tramo de nado limpio es siempre el mismo, y la longitud de brazada, la frecuencia de brazada y la velocidad salen de una sola medición.
Mídelo automáticamente con vídeo →Preguntas
¿Cómo se calcula la frecuencia de brazada en natación?
Cuenta los ciclos de brazada en un tramo cronometrado de nado limpio, divide entre el tiempo en segundos y multiplica por 60: 7 ciclos en 8,0 segundos son 52,5 ciclos por minuto. A pie de piscina es más rápido cronometrar tres ciclos y dividir 180 entre ese tiempo, así que tres ciclos en 3,4 segundos son 52,9 ciclos por minuto.
¿Cuál es una buena puntuación de SWOLF?
No hay una universal. El SWOLF depende de la longitud de la piscina, el estilo, la estatura del nadador y de si las brazadas se cuentan como ciclos o como entradas de mano, así que una puntuación solo se puede comparar con las del mismo nadador en las mismas condiciones. Úsalo entre repeticiones: una puntuación más baja al mismo ritmo significa que el nadador hizo el largo con menos brazadas.
¿Cómo se cuentan las brazadas: por entradas de mano o por ciclos completos?
Por ciclos. En el entrenamiento y la investigación, la longitud de brazada y la frecuencia de brazada se expresan por ciclo, así que un número contado en entradas de mano no se puede comparar con ellas. Si ya contaste cada entrada de mano, elige «Entradas de mano» y la calculadora divide el recuento entre dos.
¿Por qué mi frecuencia de brazada aparece como estimada?
Sin un tiempo para el tramo de nado limpio, la calculadora supone que la salida y la fase hasta la salida a superficie se hicieron a la misma velocidad que el nado. Eso se acerca bastante con impulsos en la pared en el entrenamiento, y sale alto en un largo con salto de salida, porque un salto es más rápido que nadar. Introduce el tiempo desde la salida a superficie hasta la llegada para obtener una cifra exacta.
¿La calculadora funciona en yardas?
Sí. Elige la piscina de 25 yd e introduce las distancias en yardas: la longitud de brazada sale en yardas por ciclo y la velocidad en yardas por segundo. La frecuencia de brazada y el SWOLF no dependen de la unidad.