Vedon pituuden laskuri
Syötä matka, aika ja vetomäärä, niin saat vedon pituuden, vetotiheyden, nopeuden ja SWOLFin. Lähtö ja nousu pintaan vähennetään ensin matkasta, jotta vedon pituus kertoo uimarista eikä hypystä.
Tulokset
- Vedon pituus matka per veto
- 2,29m sykliä kohden
- Vetotiheys
- 52,5sykliä/minpuhtaalta uintiosuudelta
- Nopeus
- 2,00m/spuhdas uinti, 0:50,0 per 100 m
- SWOLF
- 17,9allasmittaa kohden10,9 s + 7 sykliä24,9, jos jokainen käden sisäänvienti lasketaan
Näin luvut laskettiin
- Puhdas matka: 25 m − 9 m = 16 m
- Vedon pituus: 16 m ÷ 7 sykliä = 2,29 m sykliä kohden
- Vetotiheys: 7 sykliä ÷ 8,0 s × 60 = 52,5 sykliä/min
- Nopeus: 16 m ÷ 8,0 s = 2,00 m/s
- SWOLF: 10,9 s + 7 sykliä = 17,9
Mitä laskuri laskee
- Vedon pituus
Vedon pituus = (matka − lähtö ja nousu pintaan) ÷ syklit
Tunnetaan myös nimellä matka per veto eli DPS: kuinka pitkälle uimari etenee yhdellä vetosyklillä, metreinä sykliä kohden. Vain vedoilla uitu matka lasketaan.
- Vetotiheys
Vetotiheys = syklit ÷ puhdas aika sekunteina × 60
Montako sykliä uimari tekee minuutissa samalla puhtaalla uintiosuudella, jolta vedon pituuskin lasketaan.
- Nopeus
Nopeus = vedon pituus × vetotiheys ÷ 60
Nopeus puhtaalla uintiosuudella metreinä sekunnissa. Koska nopeus on kahden muun tulo, mitattujen lukujen on täsmättävä keskenään. Jos ne eivät täsmää, yksi niistä on mitattu eri osuudelta.
- SWOLF
SWOLF = yhden allasmitan sekunnit + saman allasmitan syklit
Lyhenne sanoista swim golf, ja kuten golfissa, pienempi on parempi: vähemmän vetoja, lyhyempi aika tai molemmat samalla allasmitalla. Toisin kuin kolme muuta, se kattaa koko allasmitan seinästä ponnistus mukaan lukien, koska niin se on määritelty. Vertaa sitä uimarin omiin aiempiin lukuihin, älä kenenkään muun.
Kaksi asiaa, jotka kannattaa tehdä oikein ennen kuin syötät mitään
- Laske syklejä, älä käden sisäänvientejä. Vapaa- ja selkäuinnissa yksi sykli on vasen ja oikea käsi, joten 14 käden sisäänvientiä on 7 sykliä. Jos lasket sisäänvientejä, vedon pituus puolittuu ja vetotiheys kaksinkertaistuu. Jos laskit niin, valitse ”Käsivedot”, niin laskuri muuntaa luvun.
- Jätä lähtö ja nousu pintaan pois. Hyppy ja sukellusvaihe voivat kattaa 10–15 m 25 metrin allasmitasta ilman ainuttakaan vetoa. Jos jaat koko allasmitan sykleillä, kaikki lasketaan vedon ansioksi. Syötä ennen ensimmäistä vetoa kuljettu matka, niin se vähennetään.
Miksi molemmilla on väliä ja mitä luvulla kannattaa tehdä sen jälkeen, kerrotaan artikkelissa Vedon pituus uinnissa: näin lasket sen oikein.
Laskuesimerkki: 100 metrin toisto harjoituksessa
Uimari ui 100 metrin vapaauintitoiston 25 metrin altaassa ajassa 1:20,0 ja tekee 80 käden sisäänvientiä eli 40 sykliä. Hän nousee pintaan noin 5 metrin päässä jokaisesta neljästä seinästä, joten 20 m jätetään pois.
- Puhdas matka: 100 m − 20 m = 80 m
- Vedon pituus: 80 m ÷ 40 sykliä = 2,00 m sykliä kohden
- SWOLF: (80 s + 40 sykliä) ÷ 4 allasmittaa = 30 allasmittaa kohden, tai 40, jos jokainen käden sisäänvienti lasketaan
- Nopeus: 100 m ÷ 80 s = 1,25 m/s eli 1:20,0 per 100 m
- Vetotiheys, arvioitu: 80 s × 80 ÷ 100 = 64 s puhdasta uintia, ja 40 sykliä ÷ 64 s × 60 = 37,5 sykliä/min
Puhtaille 80 metrille ei ole erillistä aikaa, joten laskuri olettaa, että seinästä ponnistukset menivät uintivauhtia. Se riittää hyvin, kun toistoa verrataan seuraavaan. Hypyllä alkavalla allasmitalla luku on liian suuri, koska hyppy etenee nopeammin kuin yksikään veto. Siksi kilpailuesimerkki, jolla laskuri avautuu, ottaa puhtaan osuuden ajan pintaan noususta seinään.
Unohda sekuntikello
Vetojen laskeminen ja väliajan ottaminen pintaan nousun kohdalta on hankalaa, kun rata on täynnä. Swim Analyzer Pro tekee samat mittaukset puhelinvideosta: se löytää altaan seinät ja pintaan nousun videolta, joten puhdas uintiosuus on joka kerta sama, ja vedon pituus, vetotiheys ja nopeus saadaan yhdestä ja samasta mittauksesta.
Mittaa automaattisesti videolta →Kysymyksiä
Miten vetotiheys lasketaan uinnissa?
Laske vetosyklit ajastetulta puhtaan uinnin osuudelta, jaa ajalla sekunteina ja kerro 60:llä: 7 sykliä 8,0 sekunnissa on 52,5 sykliä minuutissa. Altaan reunalla on nopeampaa ottaa aika kolmelle syklille ja jakaa 180 sillä ajalla, joten kolme sykliä 3,4 sekunnissa on 52,9 sykliä minuutissa.
Mikä on hyvä SWOLF-luku?
Yleispätevää lukua ei ole. SWOLF riippuu altaan pituudesta, uintitavasta, uimarin pituudesta ja siitä, lasketaanko vedot sykleinä vai yksittäisinä käsivetoina, joten lukua voi verrata vain saman uimarin lukuihin samoissa olosuhteissa. Käytä sitä toistojen välillä: pienempi luku samalla vauhdilla tarkoittaa, että uimari ui allasmitan vähemmillä vedoilla.
Pitäisikö laskea käsivetoja vai kokonaisia syklejä?
Syklejä. Vedon pituus ja vetotiheys ilmoitetaan valmennuksessa ja tutkimuksessa sykliä kohden, joten käsivetoina laskettua lukua ei voi verrata niihin. Jos olet jo laskenut jokaisen käden sisäänviennin, valitse ”Käsivedot”, niin laskuri puolittaa määrän.
Miksi vetotiheyteni on merkitty arvioiduksi?
Ilman puhtaan uintiosuuden aikaa laskuri olettaa, että lähtö ja nousu pintaan menivät samaa vauhtia kuin uinti. Se pitää hyvin paikkansa harjoituksen seinästä ponnistuksissa, mutta hypyllä alkavalla allasmitalla luku on liian suuri, koska hyppy on nopeampi kuin uinti. Syötä aika pintaan noususta maaliin, niin saat tarkan luvun.
Toimiiko laskuri jaardeilla?
Kyllä. Valitse 25 yd:n allas ja syötä matkat jaardeina: vedon pituus saadaan jaardeina sykliä kohden ja nopeus jaardeina sekunnissa. Vetotiheys ja SWOLF eivät riipu yksiköstä.