Calcolatore della lunghezza di bracciata
Inserisci distanza, tempo e numero di bracciate e ottieni lunghezza di bracciata, frequenza di bracciata, velocità e SWOLF. Partenza e riemersione vengono prima tolte dalla distanza, così la lunghezza di bracciata è quella del nuotatore e non del tuffo.
Risultati
- Lunghezza di bracciata distanza per bracciata
- 2,29m per ciclo
- Frequenza di bracciata
- 52,5cicli/minsul tratto di nuoto pulito
- Velocità
- 2,00m/snuoto pulito, 0:50,0 ogni 100 m
- SWOLF
- 17,9per vasca10,9 s + 7 cicli24,9 contando ogni entrata della mano
Come sono stati calcolati
- Distanza pulita: 25 m − 9 m = 16 m
- Lunghezza di bracciata: 16 m ÷ 7 cicli = 2,29 m per ciclo
- Frequenza di bracciata: 7 cicli ÷ 8,0 s × 60 = 52,5 cicli/min
- Velocità: 16 m ÷ 8,0 s = 2,00 m/s
- SWOLF: 10,9 s + 7 cicli = 17,9
Che cosa calcola il calcolatore
- Lunghezza di bracciata
Lunghezza di bracciata = (distanza − partenza e riemersione) ÷ cicli
Detta anche distanza per bracciata, o DPS: quanta strada fa il nuotatore in un ciclo di bracciata, in metri per ciclo. Conta solo la distanza nuotata con le bracciate.
- Frequenza di bracciata
Frequenza di bracciata = cicli ÷ tempo pulito in secondi × 60
Quanti cicli compie il nuotatore al minuto, sullo stesso tratto di nuoto pulito da cui viene la lunghezza di bracciata.
- Velocità
Velocità = lunghezza di bracciata × frequenza di bracciata ÷ 60
La velocità sul tratto di nuoto pulito, in metri al secondo. Poiché la velocità è il prodotto delle altre due, i valori misurati devono tornare; se non tornano, uno dei tre è stato preso su un altro tratto d'acqua.
- SWOLF
SWOLF = secondi per una vasca + cicli per quella vasca
Abbreviazione di swim golf e, come nel golf, più basso è meglio: meno bracciate, meno tempo o entrambe le cose per la stessa vasca. A differenza delle altre tre misure copre l'intera vasca, spinta dal muro compresa, perché è così che è definito. Confrontalo con i punteggi precedenti dello stesso nuotatore, non con quelli di altri.
Due cose da fare bene prima di inserire qualsiasi numero
- Conta i cicli, non le entrate della mano. A stile libero e a dorso un ciclo è un braccio sinistro e uno destro, quindi 14 entrate della mano sono 7 cicli. Contare le entrate dimezza la lunghezza di bracciata e raddoppia la frequenza di bracciata. Se hai contato così, scegli «Entrate della mano» e il calcolatore fa la conversione.
- Lascia fuori partenza e riemersione. Un tuffo e la fase subacquea possono coprire da 10 a 15 m di una vasca da 25 m senza una sola bracciata. Se dividi l'intera vasca per i cicli, tutto viene attribuito alla bracciata. Inserisci la distanza prima della prima bracciata e viene sottratta.
Perché contano entrambe, e che cosa fare poi con il numero, lo spiega Come calcolare la lunghezza di bracciata nel nuoto.
Esempio svolto: una ripetuta da 100 m in allenamento
Un nuotatore fa una ripetuta da 100 m stile libero in vasca da 25 m in 1:20,0 ed esegue 80 entrate della mano, cioè 40 cicli. Riemerge a circa 5 m da ciascuno dei quattro muri, quindi si escludono 20 m.
- Distanza pulita: 100 m − 20 m = 80 m
- Lunghezza di bracciata: 80 m ÷ 40 cicli = 2,00 m per ciclo
- SWOLF: (80 s + 40 cicli) ÷ 4 vasche = 30 per vasca, o 40 contando ogni entrata della mano
- Velocità: 100 m ÷ 80 s = 1,25 m/s, cioè 1:20,0 ogni 100 m
- Frequenza di bracciata, stimata: 80 s × 80 ÷ 100 = 64 s di nuoto pulito, e 40 cicli ÷ 64 s × 60 = 37,5 cicli/min
Non esiste un tempo separato per gli 80 metri puliti, quindi il calcolatore presume che le spinte dal muro siano andate alla velocità di nuoto. È abbastanza preciso per confrontare una ripetuta con la successiva. Su una vasca con il tuffo il valore risulta alto, perché un tuffo va più veloce di qualsiasi bracciata: per questo l'esempio di gara con cui si apre il calcolatore cronometra il tratto pulito dalla riemersione al muro.
Lascia stare il cronometro
Contare le bracciate e prendere un passaggio alla riemersione con una corsia piena è scomodo. Swim Analyzer Pro ricava le stesse misure da un video girato con il telefono: individua i muri della vasca e la riemersione nel filmato, così il tratto di nuoto pulito è sempre lo stesso, e lunghezza di bracciata, frequenza di bracciata e velocità vengono da un'unica misurazione.
Misuralo in automatico dal video →Domande
Come si calcola la frequenza di bracciata nel nuoto?
Conta i cicli di bracciata su un tratto cronometrato di nuoto pulito, dividi per il tempo in secondi e moltiplica per 60: 7 cicli in 8,0 secondi sono 52,5 cicli al minuto. A bordo vasca è più rapido cronometrare tre cicli e dividere 180 per quel tempo, quindi tre cicli in 3,4 secondi sono 52,9 cicli al minuto.
Qual è un buon punteggio SWOLF?
Non ne esiste uno universale. Lo SWOLF dipende dalla lunghezza della vasca, dallo stile, dall'altezza del nuotatore e dal fatto che le bracciate siano contate come cicli o come singole entrate della mano, quindi un punteggio si può confrontare solo con quelli dello stesso nuotatore nelle stesse condizioni. Usalo tra una ripetuta e l'altra: un punteggio più basso allo stesso ritmo significa che il nuotatore ha coperto la vasca con meno bracciate.
Devo contare le entrate della mano o i cicli completi?
I cicli. Nell'allenamento e nella ricerca lunghezza e frequenza di bracciata si esprimono per ciclo, quindi un numero contato in entrate della mano non si può confrontare con quei valori. Se hai già contato ogni entrata della mano, scegli «Entrate della mano» e il calcolatore dimezza il conteggio.
Perché la mia frequenza di bracciata è indicata come stimata?
Senza un tempo per il tratto pulito, il calcolatore presume che partenza e riemersione siano state coperte alla stessa velocità della nuotata. Con le spinte dal muro in allenamento il risultato è vicino al vero, mentre su una vasca con il tuffo risulta alto, perché un tuffo è più veloce del nuoto. Inserisci il tempo dalla riemersione all'arrivo per un valore esatto.
Il calcolatore funziona anche in yard?
Sì. Scegli la vasca da 25 yd e inserisci le distanze in yard: la lunghezza di bracciata risulta in yard per ciclo e la velocità in yard al secondo. Frequenza di bracciata e SWOLF non dipendono dall'unità di misura.