Kalkulátor a csapáshosszhoz
Táv, idő és csapásszám be, csapáshossz, csapásfrekvencia, sebesség és SWOLF ki. A rajtot és a felbukkanást előbb levonjuk a távból, így a csapáshossz az úszóé, nem a rajtugrásé.
Eredmények
- Csapáshossz csapásonként megtett táv
- 2,29m ciklusonként
- Csapásfrekvencia
- 52,5ciklus/perca tiszta szakaszon mérve
- Sebesség
- 2,00m/stiszta úszás, 0:50,0 / 100 m
- SWOLF
- 17,9hosszonként10,9 s + 7 ciklus24,9, ha minden kézbemerülést számol
Így számoltunk
- Tiszta táv: 25 m − 9 m = 16 m
- Csapáshossz: 16 m ÷ 7 ciklus = 2,29 m ciklusonként
- Csapásfrekvencia: 7 ciklus ÷ 8,0 s × 60 = 52,5 ciklus/perc
- Sebesség: 16 m ÷ 8,0 s = 2,00 m/s
- SWOLF: 10,9 s + 7 ciklus = 17,9
Mit számol ki a kalkulátor?
- Csapáshossz
Csapáshossz = (táv − rajt és felbukkanás) ÷ ciklusok
Más néven csapásonként megtett táv (DPS): ennyit halad előre az úszó egy csapásciklus alatt, méter/ciklusban. Csak a csapásokkal leúszott táv számít.
- Csapásfrekvencia
Csapásfrekvencia = ciklusok ÷ tiszta idő másodpercben × 60
Hány ciklust tesz meg az úszó percenként, ugyanazon a tiszta szakaszon, amelyből a csapáshossz is származik.
- Sebesség
Sebesség = csapáshossz × csapásfrekvencia ÷ 60
A tiszta szakaszon mért sebesség, méter/másodpercben. Mivel a sebesség a másik kettő szorzata, a mért értékeknek egyezniük kell; ha nem egyeznek, valamelyiket más szakaszon mérték.
- SWOLF
SWOLF = egy hossz ideje másodpercben + az adott hossz ciklusai
A „swim golf” rövidítése, és mint a golfban, itt is a kisebb a jobb: kevesebb csapás, kevesebb idő, vagy mindkettő ugyanarra a hosszra. A másik háromtól eltérően a teljes hosszt lefedi, az elrugaszkodással együtt, mert így van definiálva. Az úszó saját korábbi értékeivel hasonlítsa össze, ne másokéval.
Két dolog, amire figyeljen, mielőtt bármit beír
- Ciklusokat számoljon, ne kézbemerüléseket. Gyors- és hátúszásban egy ciklus egy bal és egy jobb karcsapás, így 14 kézbemerülés 7 ciklus. Ha a bemerüléseket számolja, a csapáshossz a felére csökken, a csapásfrekvencia pedig megduplázódik. Ha így számolt, válassza a „Karcsapások” lehetőséget, és a kalkulátor átváltja.
- Hagyja ki a rajtot és a felbukkanást. A rajtugrás és a víz alatti szakasz egy 25 m-es hosszból 10–15 métert is kitehet csapás nélkül. Ha a teljes hosszt osztja el a ciklusokkal, mindez a csapásnak számít. Adja meg az első csapás előtti távot, és a kalkulátor levonja.
Hogy miért fontos mindkettő, és mit kezdjen utána a számmal, azt ez a cikk írja le: How to calculate stroke length in swimming (angolul).
Kidolgozott példa: egy 100 m-es edzésismétlés
Egy úszó 25 m-es medencében 1:20,0 alatt úszik le egy 100 m-es gyorsúszó ismétlést, 80 kézbemerüléssel, ami 40 ciklus. Mind a négy falnál körülbelül 5 méternél bukkan fel, így 20 m kimarad.
- Tiszta táv: 100 m − 20 m = 80 m
- Csapáshossz: 80 m ÷ 40 ciklus = 2,00 m ciklusonként
- SWOLF: (80 s + 40 ciklus) ÷ 4 hossz = 30 hosszonként, vagy 40, ha minden kézbemerülést számol
- Sebesség: 100 m ÷ 80 s = 1,25 m/s, ami 1:20,0 / 100 m
- Csapásfrekvencia, becsülve: 80 s × 80 ÷ 100 = 64 s tiszta úszás, és 40 ciklus ÷ 64 s × 60 = 37,5 ciklus/perc
A 80 tiszta méterre nincs külön idő, ezért a kalkulátor feltételezi, hogy az elrugaszkodások úszósebességgel teltek. Ez elég pontos ahhoz, hogy egy ismétlést a következővel összehasonlítson. Rajtugrásos hossznál túl magas értéket ad, mert a rajtugrás gyorsabb bármilyen úszásnál — ezért méri a kalkulátor nyitó versenypéldája a tiszta szakaszt a felbukkanástól a falig.
Felejtse el a stoppert
Teli pályán nehézkes csapásokat számolni és a felbukkanásnál részidőt mérni. A Swim Analyzer Pro ugyanezeket a méréseket egy telefonos videóból végzi el: megtalálja a felvételen a medence falait és a felbukkanást, így a tiszta szakasz mindig ugyanaz, a csapáshossz, a csapásfrekvencia és a sebesség pedig egyetlen mérésből származik.
Mérje automatikusan videóból →Kérdések
Hogyan számolom ki a csapásfrekvenciát úszásban?
Számolja meg a csapásciklusokat egy időzített tiszta úszószakaszon, ossza el az időt másodpercben, és szorozza meg 60-nal: 7 ciklus 8,0 másodperc alatt 52,5 ciklus/perc. A medence partján gyorsabb három ciklust időzíteni, és 180-at elosztani ezzel az idővel: három ciklus 3,4 másodperc alatt 52,9 ciklus/perc.
Mi számít jó SWOLF-értéknek?
Nincs egyetemes jó érték. A SWOLF függ a medence hosszától, az úszásnemtől, az úszó magasságától, és attól, hogy ciklusokat vagy egyes karcsapásokat számolnak, így egy érték csak ugyanannak az úszónak azonos körülmények között mért értékeivel vethető össze. Ismétlések között használja: azonos tempónál a kisebb érték azt jelenti, hogy az úszó kevesebb csapással tette meg a hosszt.
Karcsapásokat vagy teljes ciklusokat számoljak?
Ciklusokat. Az edzői gyakorlatban és a kutatásban a csapáshosszt és a csapásfrekvenciát ciklusra vetítve adják meg, így a karcsapásokban számolt érték nem vethető össze velük. Ha már minden kézbemerülést megszámolt, válassza a „Karcsapások” lehetőséget, és a kalkulátor megfelezi a számot.
Miért becsült a csapásfrekvenciám?
A tiszta szakasz ideje nélkül a kalkulátor feltételezi, hogy a rajtot és a felbukkanást ugyanazzal a sebességgel tették meg, mint az úszást. Edzésen, elrugaszkodásnál ez közel áll a valósághoz, rajtugrásos hossznál viszont túl magas értéket ad, mert a rajtugrás gyorsabb az úszásnál. A pontos értékhez adja meg az időt a felbukkanástól a célig.
Működik a kalkulátor yardban is?
Igen. Válassza a 25 yd-os medencét, és yardban adja meg a távokat: a csapáshossz yard/ciklusban, a sebesség yard/másodpercben jelenik meg. A csapásfrekvencia és a SWOLF nem függ a mértékegységtől.